O QUE EMAGRECE MAIS: MUSCULAÇÃO OU EXERCÍCIO AERÓBICO?
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Para você ter uma ideia, após a atividade aeróbica seu corpo continua queimando calorias por até uma hora. Porém, após um bom treino de musculação, você queima calorias por até 15 horas!
Já dá para saber a resposta, né?