大家常常聽到的氨基酸及BCAA，到底是什麼？跟蛋白質有什麼關係？簡單姐利用簡單的概念及模型來說明，讓大家看完影片後能有基本的概念，了解了必需氨基酸及BCAA，才知道該如何選擇優質蛋白質，有效率的補充蛋白質，吃素的人該如何更有效率的補充蛋白質，對於需要增肌同時要補充蛋白質的人是非常重要！ #氨基酸#BCAA#優質蛋白質 0:00 前言 0:27 什麼是氨基酸？ 1:03 氨基酸有幾種？ 1:38 胜肽是什麼？ 2:14 什麼是必須氨基酸？ 3:01 如何判定優質蛋白質？ 3:07 完全蛋白質 3:17 什麼是BCAA？ 3:49 BCAA的功能 4:07 哪些食物富含BCAA? 4:28 需不需要額外補充BCAA? 5:15 不完全蛋白質 5:36 奶素者該如何攝取蛋白質 5:55 全素者該如何提高蛋白質利用率 6:33 結語 希望影片能對大家有幫助，有任何問題歡迎大家在下方留言！ 不知道自己每日需要多少蛋白質的人，請參考蛋白質＃1 https://youtu.be/JrZUYnBoIcE 乳清蛋白是非常好的蛋白質補充來源，不了解乳清蛋白的人，可以去參考乳清蛋白＃1 https://youtu.be/3_zjSPBGiJI Simple Protein 全國 No.1雙潔淨乳清蛋白 官網訂購 https://www.simpleprotein.tw 歡迎電話訂購0223326988