🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d 0:00 簡介：蛋對你有害嗎？ 1:40 蛋和膽固醇 2:19 蛋與其他蛋白質來源 4:20 蛋的最大好處 7:40 如何從蛋獲得最大好處 9:55 關於雞的影片！ 吃蛋健康嗎？柏格醫生dr berg談：如果蛋是你唯一的蛋白質，會發生什麼？ 在6項臨床研究中，發現蛋與健康人的會患心臟病無關。我相信，假設你必須只吃蛋，作為唯一的蛋白質，你會更健康。 蛋的膽固醇雖然高，但也含有卵磷脂(lecithin)、膽鹼(choline)和維生素 B3，有助降低膽固醇。 除了母乳，蛋是最好的蛋白質。一顆蛋就含有 7克的優質蛋白質，營養豐富。蛋還具有完整的胺基酸，營養素和氨基酸，有很高的生物利用度。 蛋是種獨特的蛋白質來源，因為它們不僅僅提供肌肉蛋白質——還有很多額外的因素來保健你的健康。它們甚至有潛在的抗癌作用和免疫調節作用。 蛋含有重要的營養成分，例如： 1. 維生素 A、D、E、K1 和 K2 2. 維生素 B群 3. 歐米茄-3 脂肪酸 4. 鞘磷脂 (Sphingomyelin)（有助於預防血管斑塊） 5. 膽鹼 (Choline)（有助於預防脂肪肝、保健大腦並幫助降低膽固醇） 6. 葉黃素和玉米黃素 (Lutein and zeaxanthin)（保健眼睛） 7. 磷脂 (Phospholipids)（有助於消炎並幫助構建細胞膜） 8. 必需營養素，可修復細胞、鍛練肌肉、幫助預防肌少症 不要只吃蛋白，蛋黃實際上比蛋白含有更多的蛋白質，而且蛋黃還含有必需的營養成分。 根據你的體型、年齡和肌肉量，你可能需要吃2~4個全蛋來滿足身體的營養需求。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566691/ https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-3 https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/1750-3841.15892 https://www.mdpi.com/2072-6643/14/14/2904/htm https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1499267116305627 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #蛋白質 #蛋 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝