Необходимый инвентарь: резина-лента Всего делаем 5 упражнений, каждое - до отказа Количество подходов - 3-4 Последовательность и технику выполнения упражнений смотрите на видео. Всепм моооощщщщной прокачки! Swimserafim channel - плавание в массы. ★Тренирую и учу плавать уже более 10 лет. ★Готовлю любителей и профессионалов к соревнованиям. ★Тренирую: персонально, онлайн и веду групповые тренировки. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Сайт - https://swimserafim.org/ ➧ Instagram - https://www.instagram.com/stories/swimserafim/ ➧ VK - https://vk.com/swimserafim ➧ Телеграм - https://t.me/swimserafim ➧ Телефон +7 (903) 154-15-96 Мой канал: https://www.youtube.com/@swimserafim