Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь: https://book24.ru/product/zdorovoe-i-krasivoe-telo-posle-50-prostye-sposoby-sbrosit-ili-nabrat-ves-6568657/ Или здесь: https://www.labirint.ru/books/858326/ Мои каналы: TELEGRAM https://t.me/Gordowski ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте ВК: https://vk.com/gordowski ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне: gordovsky@list.ru А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: https://vk.com/gordowski ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: https://canpower.ru/store/?ref=59 Домашние напольные брусья (хайлетсы): https://canpower.ru/store/canpower-highlettes/?ref=59 Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-dipstation/?ref=59 Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/ Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id/162363864/ На сайте: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/ Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id/165496520/ Литрес: https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/ Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/ Что лучше для пресса - скручивания или подъемы ног к турнику? ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski Music: youtube/audiolibrary