Você precisa emagrecer rápido e não sabe por onde começar? Nesse vídeo vou te dar as 10 melhores dicas para emagrecer rápido e com saúde. Muitas pessoas me perguntaram se só com os exercícios que eu passei conseguiriam emagrecer e perder a barriga, porém sabemos que não é só os exercícios, precisamos ajustar outras coisas! 10- Pesar e medir; 9- Tirar da sua vida todas as bebidas calóricas; 8- Deixar de comer açúcar até atingir o seu objetivo; 7- Mastigar muito bem os alimentos; 6- Procurar amigos que te apoiam; 5- Transformar a inveja em admiração; 4- Beber bastante água; 3- Fugir das dietas malucas; 2- Caminhar mais do que você caminha hoje; 1- Fazer exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Dica bônus: dormir pelo menos 7 horas por dia. E aí? Vamos colocar em prática para começar a emagrecer? Se você precisa emagrecer urgente, use todas as estratégias do vídeo ok! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================================================= 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2 ============================================================= ▶ Exercícios por Nível: 🟢 Nível 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9 🟡 Nível 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-C 🟠 Nível 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SC 🔴 Nível 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC ▶ Sequências com os MELHORES vídeos: 🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJ 🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgM 😖 DOR NAS COSTAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fK 🤓 Melhores dicas do Aurélio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87v ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G ▶ Contato: @aurelioalfieri Site: http://aurelioalfieri.com.br Email: contato@aurelioalfieri.com.br Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR Aurélio Alfieri Neto CREF: 009911-G/PR