00:00 Как научиться делать двойной Лач Гейнер 00:11 Для безопасного изучения двойного Лач Гейнера нужно отлично уметь делать Лач Гейнер 00:20 Основные заходы на двойной Лач Гейнер - раскачаться за 3 маха 00:30 Раскачаться за 1 мах 00:35 Отмах с упора 01:01 Как изучать сложные трюки 01:16 В каких условиях начинать учить двойной Лач Гейнер 01:37 Какой должен быть турник 01:47 Какой хват использовать 01:54 Насколько сложный Двойной Лач Гейнер - какой уровень подготовки должен быть для безопасного обучения - оценка по шкале ABC 02:02 Первое подготовительное упражнение - Лач Гейнер 02:07 Второе упражнение - Лач Гейнер с широкой группировкой 02:09 Поднимайте высоту и отрабатывайте отход 02:14 Как набрать высоту 02:18 Типы отходов 02:31 Как сделать правильный отход 02:53 Виды захлестов 02:59 Положение головы 03:04 Как сделать двойной Лач Гейнер Напиши боту "Двойной Лач Гейнер", и в ответ я пришлю ссылку на БЕСПЛАТНУЮ неделю тренировок онлайн - https://www.t.me/abc_workout_bot Подписывайтесь на Телеграм канал - https://t.me/to_trainingonline Как научиться делать Лач Гейнер - https://youtu.be/J-r5EyDeFd8 Как перебороть страх - https://youtu.be/aL2eCBDhm5Q Фрагменты из видео - https://youtu.be/FbG7z-PqaRc #trainingonlinetutorials #турник #воркаут #двойнойсоскок #сальтостурника Добавляйте меня в соц.сетях: https://www.instagram.com/andrey_bychenko https://vk.com/bychenko_andrey https://www.facebook.com/BychenkoAndrey https://www.tiktok.com/@andrey_bychenko