안녕하세요. 휴한의원 노원점 김헌 원장입니다. 휴한의원 노원점 홈페이지 http://www.hyoonowon.com/ 휴한의원 노원점 블로그 https://blog.naver.com/hanikim72 02-934-9690 살면서 누구나 한두 번쯤은 ‘신경성두통’이란 걸 겪어보게 됩니다. 신경성두통은 정식 병명이라고 할 순 없는데요. 말 그대로 별다른 신경학적 원인이나 기질적 질환 없이 신경 쓰고 무리하고 스트레스를 받으면 나타나는 두통을 말합니다. 그렇다면 편두통이나 군발두통과 같진 않고, 바로 ‘긴장성두통’과 가장 유사하다고 할 수 있습니다. ‘긴장성두통’은 가장 흔한 형태의 두통으로서, 중등도 이하 강도의 통증을 일으키며, 비박동성 통증이 양측으로 나타날 때가 많습니다. 과거부터 신경성두통과 거의 비슷한 용어로 쓰이기도 했으며, 스트레스두통, 긴장형두통, 근육수축두통, 정신성두통 등으로 불리기도 했죠. 우리가 신경을 쓰거나 피로가 쌓이거나 스트레스를 받게 되면 우리 몸과 마음은 긴장을 하게 됩니다. 그 긴장감은 근육이나 혈관의 수축과 긴장으로 이어지게 되면서, 특히 머리나 어깨 쪽에서 벌어지면 ‘긴장성두통’, 즉 ‘신경성두통’이 일어나는 것이죠. 긴장성두통이 발생하기 쉬운 조건이 있습니다. 우선 정신적 스트레스가 있거나, 평소 우울증이나 불안증을 가지고 있는 분들에게서 쉽게 유발됩니다. 또한 부족한 수면이 반복되거나 불규칙한 식습관은 두통을 유발할 토대가 되고, 거기에 불량한 자세나 한 자세로 오래 일하거나 하면 비정상적인 근육긴장과 통증으로 이어집니다. 그 외 신체활동이 감소하고, 월경, 임신, 폐경, 호르몬제 사용 등 호르몬의 변화나 특정 약물을 과다복용한 경우에도 긴장성두통의 유발요인이 됩니다. 한의학적으로는 평소 추위를 잘 타고 손발과 배가 찬 분들에게서 이런 긴장성두통이 유발되기 쉽습니다. 또한 소화기가 약하거나 냉하여 식욕이 없고 영양상태가 좋지 않으며 체력이 약한 분들이기도 합니다. 긴장성두통으로 고생하는 분이라면, 반드시 제때 충분히 주무시면서 체온 유지에 신경을 많이 쓰셔야 합니다. 특히 날음식이나 차가운 음식, 소화시키기 어려울 만큼 딱딱한 음식을 드시는 걸 자제하셔야 합니다. 이런 노력과 함께 몸을 따뜻하게 하고 체질과 체력을 개선할 수 있는 한약을 한의사에게 진단받고 처방받아 복용하시면 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.