我们上学迟到、工作迟到，会罚站、会扣奖金，这是不遵守时间表受到了处罚。同样，每个人的体内也有一个24小时的周期工作表，我们把它叫做生物钟，或者昼夜节律。如果你的生活方式与他不同步，你的健康就会受到短期和长期的损害，你甚至会因此而得病，并可能减少寿命。所以今天就让我们来了解一下，什么是生物钟，它是如何影响人体的，怎么样才能让生物钟为我们的健康服务。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37423258/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38001006/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38384840/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38588687/