- 의자의 반 정도 걸터앉은 후, 양손은 의자의 양쪽 끝을 잡고 양 다리를 지면에서 띄어주세요. - 이때 수건이나 쿠션을 이용하여 무릎이 떨어지지 않게 자세를 유지합니다! - 발끝으로 알파벳 대문자를 그려줍니다. * 알파벳(26개)을 모두 소화하기 힘든 경우, 무리하지 마시고 횟수가 적은 한글 자음(14개)부터 시작해보세요 * → 2~3세트 실시! 동작을 크게 하시면 더 큰 운동효과를 볼 수 있어요←
