허리코어운동 강력한 내부코르셋 만들기 코어머슬 : 다열근, 복횡근, 횡경막,골반기저근을 강화시킬수 있는 운동입니다 데드버그, 브릿지, 사이드 플랭크, 플랭크 동작으로 이루어져 있습니다. #허리코어운동
