Бюджетный рацион питания для набора массы на 4000 Калорий в день. На этот раз я решил снять для вас дешевый (относительно) рацион для набора мышечной массы, на котором я уже набрал 10 кг и собираюсь повторить ( но цель уже чуть меньше). Если ты эктоморф / подросток и думаешь о том, как набрать массу, то это питание как раз для тебя. Только я не рекомендую есть такими большими порциями, лучше разбить их на несколько приемов пищи или в принципе есть меньше, ведь 2500 ккал / 3000 ккал более чем достаточно. ►Скидка 25% на продукцию GLS по промокоду SEVA - https://gls.store/#_sacode=1359,SEVA Не забудь подписаться на канал и другие соц. сети: ► Telegram – https://t.me/yepseva ► TWICH – https://www.twitch.tv/yepseva Желаю всем удачи в наборе массы и приятного просмотра) Поддержать канал монеткой - https://www.donationalerts.com/r/yepseva По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru