هل نظرك جيد بما فيه الكفاية؟ في الوقت الحاضر، هناك الكثير من الأجهزة حولنا. نحدق في أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة طوال اليوم، وكل يوم، وهذا بالطبع يؤثر على نظرنا. عادة ما يعتقد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية أن هناك طريقتين لإصلاح هذه المشاكل: إما الخضوع لعملية الليزك أو ارتداء عدسات تصحيحية. ماذا لو قلت أنه بإمكانك تحسين رؤيتك من خلال تمارين وعلاجات طبيعية منزلية؟ هناك بعض الأطعمة المفيدة لصحة العين. الجزر، واللفت، والسبانخ، والكبد، والسلق السويسري، والكوسا، وبراعم بروكسل، والبطاطا الحلوة، والزبدة غنية باللوتين وفيتامين (أ). أحماض أوميغا 3 الدهنية، والفيتامينات (ج)، (د)، (هـ)، والزنك، والكاروتينات تصنع العجائب لنظرك أيضاً. الطوابع الزمنية: حافظ على عينيك نظيفة 0:52 استخدم تقنية اليد الدافئة 1:43 جرب تمرين "حول الساعة" 2:18 ارسم أشكالًا هندسية بنظرك 3:30 تدرب على الرؤية التحليلية 4:35 ارمش بعينيك بشكل أكثر 5:26 تناول الأطعمة المفيدة لعينيك 5:51 اصنع علاج عصير الجزر وعنب الثعلب الهندي 8:15 جرب مسحوق اللوز، والشمر، والسكر البلوري 8:58 تدرب على التركيز 9:56 #نظر-جيد #تحسين-الرؤية #بدون-نظارات الموسيقى: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ الملخص: • تحتاج عينيك إلى نظافة جيدة أيضًا. الماء البارد جيد لإزالة جميع الأوساخ التي تتجمع في عينيك طوال الليل. • افرك راحتي يديك لجعلها دافئة، وضعها على عينيك لمدة دقيقة واحدة. يمكنك إيقاف الفيديو مؤقتًا لتجربة هذا التمرين. • تخيل أن هناك ساعة مدرسة قديمة أمامك. الآن اعثر على الرقمين 12 و 6 عليها. أبقِ عينيك مغلقة، ودوّرها في اتجاه عقارب الساعة من 12 إلى 6. قم بهذا 5 مرات. • تمرين آخر يتطلب الخيال! هذه المرة، سنفعل ذلك مع أعيننا مفتوحة على مصراعيها. لنتذكر بعض الهندسة الأساسية ونحاول رسم الأشكال بأعيننا. • ركز على أي غرض في الغرفة، وتخيل كيف يبدو من الداخل، عنصرًا عنصرًا. الآن تتبع كل تلك التفاصيل بنظرك. • أثناء تحديقك على شاشة الكمبيوتر طوال اليوم (أو معظم اليوم) وتركيزك عليها، غالبًا ما تنسى أن ترمش بعينيك. لذلك خذ استراحة كل 15 دقيقة - وارمش! فهو مهم لمساعدة عينيك على الاسترخاء وإعادة الترطيب. • عصير الجزر وعنب الثعلب الهندي غني بفيتامين (أ) ومضادات أكسدة مهمة. امزجهما معًا، وستحصل على علاج يساعد على تخفيف التوتر العضلي للعين وتحسين البصر. • إذا كان صنع عصير طازج كل يوم يبدو كعمل شاق لك، حاول أن تصنع مسحوق يمكنك إضافته إلى بعض الحليب قبل النوم. ستحتاج إلى 60 لوزة و 16 ملعقة طعام من بذور الشمر و 12 ملعقة طعام من السكر البلوري. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw