Abonniere meinen YouTube Fitness Kanal hier: https://youtube.com/katjaseifried Trainiert mit Euren Kindern unser Mutter Kind Workout für Zuhause. Sie werden begeistert sein. In diesem Mutter Kind Workout für Zuhause trainiere ich gemeinsam mit meiner ältesten Tochter Julie. Das Mutter Tochter Workout ist ein Training für Eltern und Kind, für Mutter und Tochter, für Vater und Tochter, für Vater und Sohn, Mutter und Sohn oder für Paare die gerne gemeinsam trainieren. In diesem Ganzkörpertraining kümmern wir uns um die Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Wir packen alles zusammen in ein spassiges Workout. Der Fun-Faktor ist garantiert. Das Training - Mutter Kind Workout für Zuhause - ist in 45 und 15 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte, no talking mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 45 Sekunden findet das Workout statt und in den 15 Sekunden ist die Erholungsphase bzw. der Positionswechsel. Meine süsse Julie ist in diesem Video 11 Jahre alt. - - - MEIN EQUIPMENT VON AMAZON FÜR DICH - - - Wenn du diese Links nutzt bekomme ich eine kleine Provision von Amazon und würde mich sehr darüber freuen. Gymnastikmatte: https://amzn.to/3gsJm8W Resistance Band: https://amzn.to/3ousIsq Sportschuhe: https://amzn.to/345VtnD Oberteil: https://amzn.to/3lTeC2c Hose: https://amzn.to/33XHr7n - - - MEIN WOCHENPLAN FÜR DICH - - - Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playlist: Tag 1 - Tabata Workout Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=4K87lDAl4U8&t=152s Tag 2 - Bauch, Beine, Po Workout: ttps://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s Tag 3 - Upper Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer: https://www.youtube.com/watch?v=EcdRWF2qAOo&t=1139s Tag 5 - HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=LJBBPedbttI&t=859s Tag 6 - Arms, Abs & Back: https://www.youtube.com/watch?v=PpMLisHMUBw&t=8s Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen: https://www.youtube.com/watch?v=IMABbqZgwGo&t=11s - - - MEINE SOZIALEN KANÄLE - - - Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Twitter https://twitter.com/katja_seifried Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und ein Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit Musik von epidemicsound.com begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. Schreib mir einen Kommentar wenn du die Playlist haben möchtest. See ya ONLINE! Katja - - - - - - - - - - INHALT 00:00 - 01:00 Begrüssung, Intro 01:00 - 03:05 Warm Up 03:05 - 04:05 Jumping Jack 04:05 - 05:05 Running 05:05 - 06:05 Kicks Diagonal R 06:05 - 07:05 Kicks Diagonal L 07:05 - 08:05 Side Leg Lift R 08:05 - 09:05 Side Leg Lift L 09:05 - 10:05 Jump In & Out / Superman 10:05 - 11:05 Plank / Superman 11:05 - 12:05 Plank / Joking R 12:05 - 13:05 Plank / Joking L 13:05 - 14:05 Superman Paddle Arms 14:05 - 15:05 Superman Paddle Legs 15:05 - 16:05 Crunches Clap 16:05 - 17:05 Crunch 17:05 - 21:25 Stretching 21:25 - 22:46 Outro, Liken, Abonnieren.