Kada je u pitanju zdrava hrana recepti su bezbrojni. ✔️ U ovom videu pronaćićete najbolje ideje za doručak, ručak i večeru. Ova dijetalna hrana ne goji a daje energiju. Odličan je izbor za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma. Saznajte kako se zdravo hraniti i smršati. Iskustva i rezultati su skroz pozitivni. Pa kakva se zdrava ishrana za mršavljenje preporučuje? Šta ne goji a daje snagu za ceo dan? Koji su to najbolji zdravi recepti za skidanje kilograma? Pre prvog jutarnjeg obroka se pije mlaka voda sa limunom, to će vam pokrenuti metabolizam i lenja creva, a zatim se pravi zdrava ovsena kaša i musli. Zdrava hrana recepti doručak Trebaće vam ovsene pahuljice, suvo grožđe, bademi i drugi orašasti plodovi. Nikako nemojte izostaviti chia semenke. Dodajte voće po izboru: banane, brusnice, borovnice, urme i sve prelijte biljnim mlekom, jogurtom ili kefirom. Zdrava hrana ručak Odlično se pokazala mediteranska ishrana, priprema se zapečeni brokoli ili blitva sa krompirom na dalmatinski način. Obavezno uz kvalitetnu morsku ribu. Losos, bakalar, oslić i nezaobilazno maslinovo ulje. Kada je posredi zdrava hrana piletina takođe nije isključena, pripema se uz bareno povrće i sveže sezonske salate. Odlično se pokazala i za decu, ipak puno bolji izbor je riba i jednostavni vegetarijanski recepti. Drugi izbor nek vam bude ukusna kuvana leblebija. Osim za ručak sa njom se može pripremati i večera i to čuveni humus namaz sa parčetom domaćeg integralnog hleba. Saznajte koja to namirnice ne goje, a daju našem telu svu neophodnu energiju. Kako se hraniti zdravo a jeftino? Ujedno to vam je najbolji izbor hrane za bubrege, zdravo srce, probavu, hemoroide dijabetes, osteoporozu... 🔔 SADRŽAJ: 00:00 Uvod 01:06 Koja hrana goji, nabacuje kilograme i narušava zdravlje 02:07 Nezdrava ishrana kao uzročnik bolesti 02:31 Chia semenke priprema recepata za mršavljenje i zdravlje 03:44 Zdrava hrana koja ne goji a daje energiju (orašasti plodovi) 04:26 Jedite kuvani krompir i smršajte 05:22 Zeleno povrće i vegetarijanska dijeta 05:59 Leblebija zdrava hrana za zdrav život 06:29 Ove mahunarke uključite u jelovnik 06:50 Slatkiši koji ne goje 08:02 Zdrava hrana recepti doručak i užina (ovsena kaša) 09:05 Napravite zdrav ručak koji ne goji 09:37 Zdrava popodnevna užina i večera 🔔 Preporuke sa kanala dijeta mesečeve mene Zdrav doručak za mršavljenje sa ovsenim pahuljicama ►https://youtu.be/nUec6Fh7pb4 Zašto treba jesti tikvice ► https://youtu.be/rCSCVCDYGUo ► Chia semenke priprema i recepti za mršavljenje https://youtu.be/WAAILLFZCGo Čudesni sok - topi kilograme, a pije se samo pred spavanje ► https://youtu.be/GXHkZN-PZNM Skida 3kg za samo 4 dana ► https://youtu.be/50-bvJIyr9A Skida salo za 7 dana ► https://youtu.be/yAsWwqFXtaM Oporavite telo za samo 1 dan ► https://youtu.be/K2p_10Efidk ► Ova 2 sastojka tope kilograme https://youtu.be/-tRscNZMLco ►Savršen napitak za čišćenje jetre od samo dva sastojka https://youtu.be/T0IFVH63eAY ► Namirnice za čišćenje creva prirodnim putem https://youtu.be/eWilpnK87EA Napitak od čuvarkuće i meda briše sve ciste i miome ►https://youtu.be/BXXFnUsaR9Q Japanska jabuka kaki sve dobrobiti za zdravlje ►https://youtu.be/RlpL_rD5rew ► Zašto treba jesti po tri urme svaki dan https://youtu.be/CqLQD--_Goo ► Top 10 čajeva za brzo skidanje kilograma https://youtu.be/oSzADP32hGM ► Moćni duo maslinovo ulje i limun za čišćenje masne jetre https://youtu.be/xNbYjA1ieaU ► Ovaj list leči dijabetes, bronhitis, hemoroide https://youtu.be/1WWcw9ty5v4 Savršen jesenji napitak, sok od bundeve ►https://youtu.be/LrBU6vUi6PE ► Kako izlečiti štitnu žlezdu na prirodan način https://youtu.be/_qhemhuXKMc ► Najbolji zdravi recepti za dijetu https://www.youtube.com/playlist?list=PLeMQIeM4eQIYD-fWAkjgeQvMUfGj8U512 🔔 PROFILI NA DRUŠTVENIM MREŽAMA (@Dijeta Meseceve Mene) ► Naša Fejsbuk stranica ➡️ https://www.facebook.com/dijetamesece... ► Pinterest profil ➡️ https://www.pinterest.com/dijetamesec... 📺 Prijavite se (subscribe) na YT kanal ukoliko još uvek niste ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCJlYs20qh2f4MZd5VdjUwwQ?sub_confirmation=1 #zdravahrana #kakoskinutistomak #dijetamesecevemene