YOGA FOR SACROILIAC JOINT PAIN/ โยคะบำบัด ปวดกระเบนเหน็บ/โยคะกับครูนา https://youtu.be/XOTJ1TGV7NY 0:38 อธิบายโครงสร้างของข้อต่อกระเบนเหน็บเชิงกราน 2:24 สาเหตุของการปวดกระเบนเหน็บในคุณแม่่่่่่่ตั้งครรภ์ 3:17 สาเหตุจากอุบัติเหตุ 3:56 สาเหตุจากการนั่งในท่าที่ไม่ปกติ 4:49 สาเหตุจากการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไป 5:43 เริ่มฝึก 27:12 สรุป ถ้าเพื่อนๆ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ ที่คุณรู้ว่าเขากำลังมีปัญหานี้อยู่ จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊 **สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง** นมัสเต🙏 -------------------------------- คลิปน่าสนใจ 📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา https://youtu.be/wtm6bWwkLvE 📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome https://youtu.be/AZ4cmmu41ak เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18 📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา https://youtu.be/JDjhC3qoowU 📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา https://youtu.be/xhL_bnuhLf4 📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1 https://youtu.be/ODs9U67JJCw 📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2 https://youtu.be/i2-4wznrYII 📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา https://youtu.be/IIyzfnMYTII 📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท / Yoga for Neck Pain from Herniated Disc / โยคะกับครูนา https://youtu.be/5F3KVw2Wt0U ************************************* ติดตามช่อง https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที https://vt.tiktok.com/DBXuF8/ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: haena555@gmail.com line id: haena595 #ปวดกระเบนเหน็บ #sacroiliacjointpain #โยคะกับครูนา