Mersul pe jos contribuie la sănătatea fizică, dar și la cea mintală. Studiile recente au demonstrat că mersul pe jos trimite unde de presiune asupra arterelor. Aceasta conduce la sporirea cantității de sânge trimise către creier. Cercetătorii au demonstrat că mersul pe jos are beneficii mai mari decât alergatul sau mersul pe bicicletă. Alte studii au confirmat că 20 de minute de mers pe zi scade riscul apariției depresiei. Mersul pe jos scade oboseala fizică, dar și psihică. Mișcarea fizică moderată ajută și în sporirea creativității. Celor care suferă de blocaje mentale, le sunt recomandate plimbări zilnice de 20-30 de minute. Pentru cei cu probleme de memorie, mersul pe jos poate fi o modalitate de a clarifica „încețoșarea“ cognitivă. Mersul pe jos poate mări dimensiunea hipocampului - regiune a creierului cu rol în formarea şi stocarea amintirilor. Prin creșterea fluxului sangvin cerebral, mersul pe jos ajută la eliminarea toxinelor și formarea unor celule noi. sursa foto: hepta.ro Website: www.csid.ro Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp Instagram – http://bit.ly/2S95ZWy Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8 Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3 #CSID #Stiatica #sanatate #creier #miscare