이번 영상은 [[ 과식/소화불량]] 에 도움이 되는 스트레칭 3편 서서 할수있는 스트레칭을 준비했습니다. 앉아서 또는 누워서 하는 동작들보다 활동량이 많아 소화력에 더 도움을 줍니다. 특히 여행중에는 평소보다 군것질도 많이 하게되고, 과식을 하게 되는데요^^ 저도 지금 잠깐 힐링 여행중이라 엄청 과식중에 이 영상을 찍었답니다 ㅎㅎ 실제로 저는 평소에 소화불량이 잦은 편이라 식후 스트레칭을 자주 하며 효과를 톡톡히 보고있습니다. 과식 소화불량 급체 소화장애 가스 변비 등등 위장 트러블이 많은 분들 이영상과 함께 항상 속편한 하루하루 되셨음 좋겠습니다♡ 내 몸과 마음이 건강하면 생활도 달라집니다. 저와 여러분의 건강한 삶을 위해 하루10분 운동을 통한 힐링타임을 꾸준히 함께 해보시면 어떨까요? 지금 바로 시작합니다!!! [ extend body ] 운동은 요가,필라테스,발레,피트니스 등의 수많은 동작을 누구나 영상을 보며 함께 할 수 있도록 간결하고 쉽게 재구성한 프로그램입니다. 시간,난이도,전신과 부분운동,특별한 주제의 맞춤운동등으로 구성되어 있습니다. [[ 마샤 ]] 10년이상의 전문강사 활동과 시드니 유학을 통한 " studio pilates instructor " , " Xtend barre instructor " 과정수료 및 취득. 비만관리전문 기업의 수석요가강사, 수석원장으로 근무한 경험과 노하우를 바탕으로 (홈트)를 통해 여러분과 만나게 되었습니다. 문의 : xtendbody@gmail.com