ダイエットや身体づくりに欠かせない「基礎代謝」について解説しています。 基礎代謝についての基本的な知識や、代謝を上げるコツについてもご紹介しています。 ぜひ、動画と一緒に学んでいきましょう。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:27 代謝とは? 1:01 3種類の代謝 2:30 基礎代謝の内訳 3:29 基礎代謝を上げるコツ 5:52 まとめ 【参考文献】 [1] 厚生労働省. 身体活動とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット. , https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html [2] FAO/WHO/UNU Expert Consultation, (1987). Energy and protein requirements. [3] 厚生労働省. 日本人の食事摂取基準（2020 年版）. [4] 厚生労働省. 「健康のため水を飲もう」推進運動. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html 【関連動画】 ○三大栄養素とは？オススメのPFCバランス https://youtu.be/QS__d454uz4 ○寝る前のストレッチ｜おやすみ前にリラックス【9種目】 https://youtu.be/F4uurB0sM3Y ○朝ストレッチの効果｜毎朝のおすすめメニュー https://youtu.be/pGne1mPrdcE #グロング #基礎代謝 #ダイエットを始める前に 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube http://www.youtube.com/c/grong_jp ■Instagram https://www.instagram.com/grong.jp/ ■Facebook https://www.facebook.com/grong.jp/ ■Twitter https://twitter.com/grong_jp ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ 使用画像：写真AC