Прокачай свое тело и жизнь в моем клубе: http://neofit.club Привет! В этом ролике вы узнаете как быстро и эффективно прокачать пресс и укрепить спину. Так же эти упражнения помогут закачать мелкие мышцы, которые поддерживают позвоночник и избавить вас от болей в пояснице. Приятного просмотра! Telegram канал: https://t.me/arseniy_kim 0:00 - Почему важно укреплять мышцы кора 1:45 - Тренировка пресса и спины Track: Glude - Dreamers