척추관협착증은 척추 내부의 공간이 좁아져 신경이 압박받는 상태로, #통증, 감각 이상, 이동성 감소 등을 유발할 수 있습니다. 수술을 하지 않고도 증상을 관리하고 개선할 수 있는 방법 중 하나는 적절한 운동 루틴을 통한 것입니다. 매일 30분 동안 집에서 할 수 있는 운동을 통하여 척추관협착증 환자들이 증상을 완화하고 일상생활로 돌아갈 수 있도록 아주대병원 #재활의학과 윤승현 교수님과 함께 알아봅시다. #척추 #협착증 #척추관협착증 00:00:00 척추관 협착증 개선 방법 00:03:56 ️ 척추관협착증과 척추측만증의 차이점 00:08:06 척추 전후방 전위증 및 후만증 00:10:48 척추관 협착증과 노화의 관계 00:12:35 척추 나이를 적게 먹는 방법 00:15:15 요통 방지를 위한 운동 및 생활습관 개선 00:18:10 ️ 허리 통증 완화를 위한 자세와 침대 선택 00:19:58 ️ 올바른 자세와 척추 건강 유지를 위한 방법 00:24:44 ️ 허리 통증 예방을 위한 자세와 생활 습관 00:29:28 수술의 단점과 비수술적 시술 00:31:19 ️️ 플랭크 운동의 중요성과 방법 00:33:53 ️️ 안전한 척추 운동 방법 00:37:57 자연분만과 도수치료, 생활습관 관련 조언 00:40:38 바르게 앉는 방법과 기타 척추 관련 정보 00:43:07 70세 이상 척추관 협착증 환자를 위한 운동 및 생활 개선 방법 00:47:52 척추관 협착증에 대한 비수술적 치료 방법 요약 담당 PD: 박준표 박영진 의학채널 비온뒤를 카카오톡 플러스 친구로 추가하고 최신 의학정보를 받아보세요! _______________________________ ▶ 의학채널 비온뒤 카카오톡 https://pf.kakao.com/_zQrUC ▶ 의학채널 비온뒤 카카오 TV https://tv.kakao.com/channel/3032739 ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 TV https://tv.naver.com/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 치지직 https://chzzk.me/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 페이스북 https://www.facebook.com/aftertherain.kr ________________________________ 💙 비온뒤 멤버십 💙 비온뒤 채널에 있는 가입 버튼을 통해 멤버십 혜택을 받으실 수 있습니다. 멤버십에 가입하시면, 비온뒤 멤버 여러분께 제공되는 다양한 혜택 중 하나로 라이브 질문 시 최우선으로 답변을 드리고 있습니다! “영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.” ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr