¡Una caminata de 20 minutos para adelgazar sin salir de casa! La caminata de hoy es una rutina rápida para que realices en casa, logrando completar más de 1700 pasos y eliminar unas 150 kcal. Con estos ejercicios conseguirás quemar grasa corporal ya que trabajarás todos los grupos musculares, por lo que además de quemar grasa y eliminar calorías, conseguirás tonificar tu cuerpo entero. Realiza esta caminata todos los días y en pocas semanas ya notarás los cambios en tu cuerpo. Caminar es bueno para el cuerpo y la mente, ¡y puedes conseguir un cuerpo más sano adoptando esta forma sencilla y divertida de hacer ejercicio! Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ TIMECODES: 00:00 Caminar 00:38 Patinadores 01:09 Caminar Lateral Y Tirones 01:39 Caminar Lateral 02:10 Levantamiento De Rodillas 02:41 Flexión De Brazos Y Piernas 03:12 Manos Arriba 03:42 Dos Pasos Laterales 04:13 Brazos Y Patadas 04:44 Descanso 04:59 Extensión De Brazos 05:30 Brazos Arriba Y Afuera 06:00 Movimiento Del Boxeador 06:31 Brazos Arriba Y Afuera 07:02 Brazos Y Paso Atrás 07:33 Dos Pasos Laterales 08:03 Saltos De Tijera Modificados 08:34 Flexión De Brazos Y Piernas 09:05 Levantamiento De Rodillas 09:35 Tirones De Piernas 10:06 Descanso 10:29 Caminar 11:00 Patinadores 11:31 Caminar Lateral Y Tirones 12:01 Caminar Lateral 12:32 Levantamiento De Rodillas 13:03 Flexión De Brazos Y Piernas 13:34 Manos Arriba 14:04 Dos Pasos Laterales 14:35 Brazos Y Patadas 15:06 Descanso 15:21 Extensión De Brazos 15:52 Brazos Arriba Y Afuera 16:23 Movimiento Del Boxeador 16:53 Brazos Arriba Y Afuera 17:24 Brazos Y Paso Atrás 17:55 Dos Pasos Laterales 18:25 Saltos De Tijera Modificados 18:56 Flexión De Brazos Y Piernas 19:27 Levantamiento De Rodillas 19:58 Tirones De Piernas