Conheça a Jornada dos Chakras: https://lp.raquelrache.com/jornada/ . Neste vídeo de Yoga Para Iniciantes, você exercita a postura da arvore. Aumenta o equilíbrio, foco, memória e concentração. Fortalece os joelhos e tornozelos. Comece na postura da montanha Leve todo peso para uma das pernas. Apoie o outro pé no tornozelo ou acima do joelho, abrindo o joelho para o lado mas mantendo o quadril para frente. Mantenha o olhar em um ponto fixo. Mãos unidas em frente ao peito, ombros para trás e para baixo, peito para frente. Se conseguir manter o equilíbrio pode elevar os braços em uma inspiração. Mantenha as mãos unidas ou separadas. Para saber mais sobre Yoga e veganismo , inscreva-se no canal e acompanhe também pelo nosso site e redes sociais: Site oficial : http://raquelrache.com Facebook : https://www.facebook.com/raquerache Instagram : https://instagram.com/raquelrache/ Twitter : https://twitter.com/lotusraquel Direção e curadoria de conteúdo: Carolina Morettoni Imagens e edição: Anderson Tuca Trilha: Makua Rothman - Beautiful Life. Help us caption & translate this video! http://amara.org/v/IZK1/