СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как избавиться от целлюлита? Лучший способ избавиться от целлюлита на ногах и попе. Почему появляется целлюлит и как уменьшить целлюлит на бедрах? Убрать целлюлит можно, но не ждите чуда через 2 недели. Этот процесс может быть более длительным. Но целлюлит на бедрах и ягодицах точно победим! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант https://www.youtube.com/watch?v=2Z6ns9yObHY 2) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира https://www.youtube.com/watch?v=kCjh-2AVsI0 3) Упражнения с отскоком – польза для лимфатической системы. https://www.youtube.com/watch?v=z9JDn3eGeTw 4) Интервальное голодание: Как правильно начать https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk 5) Dry Body Brushing Tutorial | How To Reduce Cellulite https://www.youtube.com/watch?v=JNqaYCBNKkc 6) Длительное голодание: 8 главных плюсов https://www.youtube.com/watch?v=6B_Td-ofAgc 0:00 - уменьшить целлюлит возможно; 0:25 - что такое целлюлит; 3:20 - причины возникновения целлюлита; 6:31 - как избавиться от целлюлита; 14:18 - ошибки при работе с целлюлитом. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита. Целлюлит возникает на ягодицах, бедрах и в области таза. Целлюлит увеличивается во время беременности, заместительной гормональной терапии и менопаузы. При целлюлите коллагеновые связки в коже частично или полностью растворяются. Что еще происходит при целлюлите: – Увеличиваются жировые клетки; – Кожа становится тонкой; – Циркуляция крови ухудшается; – Лимфатическая система закупоривается и жидкость задерживается; – Мышцы под целлюлитом атрофируются. Образование целлюлита связано не с жиром, а с нарушением обмена коллагена из-за избытка эстрогенов. Происходят две вещи: 1. Избыток эстрогена разрушает волокна коллагена и эластина. 2. Избыток ароматазы разрушает фибробласты, производящие коллаген под кожей. Также могут быть задействованы другие вещи: • Слишком много кортизола; • Потеря гормона роста; • Слишком много инсулина; • Потеря мелатонина; • Дефицит ДГЭА. Как избавиться от целлюлита: 1. Решить проблему атрофии мышц: • Делайте выпады. • Приседайте. • Занимайтесь обратной ходьбой. • Попробуйте спринт. 2. Решить проблему с циркуляцией: • Делайте упражнения с отскоком. • Занимайтесь терапией красным светом. • Делайте массаж сухой щеткой. 3. Решить проблему с коллагеном: • Начните интервальное голодание и длительное голодание. • Используйте крем с ингибитором ароматазы (делайте массаж зон, где есть целлюлит, перед сном). Ошибки, которых следует избегать: • Слишком быстро двигаться во время тренировки. • Тренироваться, невзирая на боль. • Не создавать достаточного стимула для мышц. • Плохо спать. • Быть нетерпеливым. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/0lCuHaDj5pg ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4520379/ 2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352910/ 3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352910/ 4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10851574/ 5) https://plasticsurgerykey.com/topical-reduction-of-visible-skin-deterioration-due-to-cellulite/#p4.2.6.1 6) https://patents.google.com/patent/US5945109A/en РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #целлюлит #целлюлитНаНогах #избавитьсяОтЦеллюлита #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета