خیلی از دوستان گفتن که تمرینات سخت هست و ما مبتدی و تازه وارد هستیم ، بخاطر همین این ویدیو رو درست کردم که فول بادی هست ! فول بادی چیست ؟ در مجموع تمرینی که در آن کل عضلات بدن در یک روز تمرین داده شود را تمرینات فول بادی گفته می شود.در یک جلسه تمرینی می توان در مجموع عضلات راپرورش داد و یا بصورت مجزا و تک عضله به تمرین پرداخت. توی این تمرینات ساده با وزن بدن همه عضلات بدن تمرین داده میشن و با مرور زمان نتیجه سریع و خوبی خواهید گرفت ! . . . . . . . . . . . . . . . . . .. #fitness #bodybuilding #bodyweight #تمرین #تمرین_در_منزل #فول_بادی #تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش #بدنسازی #بانوان #ایران #ایرانی #اینستاگرام #افغانستان #افغانی #سیکس_پک #خانه #تمرین_در_خانه #فارسی #فیتنس #فیتنس_بانوان