헬스를 하는 사람이라면 누구나, 크고 멋있는 상체 프레임을 가지고 싶어 합니다. 때문에 상체 프레임을 넓히기 위해, 죽어라 등 운동을 쌔리고 계실 텐데요. 하지만 상체 프레임을 키우려면 알아야 할 사실이 하나 있습니다. 바로 광배근의 결인데요. 많은 사람들이 이 점을 몰라 상체 프레임을 키우는데 어려움을 겪고 있습니다. 이번 영상에서는 광배근의 결에 대해 자세히 알아보고, 그에 맞는 상체 프레임을 가장 빠르게 키우는 운동을 알아보도록 하겠습니다. ============================================================== 00:00 - 상체 프레임이 커지지 않는 이유는 뭘까!? 00:51 - 모종삽 같은 광배근!? 03:21 - 등 운동의 꽃 외회전을 더하다! 05:16 - 랫 풀다운의 약점을 보완해 줄 암 풀 다운!