Stare seduti senza fare nulla fa bene alla salute? Sì, ma solo durante la sauna. La sauna è più di un semplice momento di relax: è una vera e propria pratica preventiva. Se impariamo ad utilizzarla bene possiamo avere davvero grandi benefici soprattutto su cuore e cervello. Mi raccomando, seguite questo video fino alla fine per scoprire quali sono i protocolli da seguire per ottenere tutti gli effetti sulla salute. P.S. Scrivetemi nei commenti qual è il vostro rapporto con la sauna, sono molto curioso 😉 ----------------------------------------- Studi scientifici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6262976/ https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2017.1387927 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126559/ ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integratori-masterclass/ Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/masterclass-esami-sangue/ Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/masterclass-prevenzione-cardiovascolare/ Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti-masterclass-qualita-sonno-ig/ Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/masterclass-allenamento-cardiovascolare/ Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-avanzato-come-dimagrire/ ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶ https://www.instagram.com/dr.nicola.triglione/ Facebook ▶ https://www.facebook.com/dottnicolatriglione Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti-alla-newsletter/ ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 01:07 - Perché la sauna fa bene? 03:58 - Le categorie di sauna 05:00 - Come ottimizzare le sessioni 07:34 - Controindicazioni