Opři se konečně pořádně do cvičení! S Míšou jsme pro tebe připravily efektivní měsíční výzvu pro břišní svaly, kde ti přesně poradíme, co a jak často cvičit. Tak přijmi výzvu, začni cvičit a vytvaruj si dokonalé bříško za 30 dní! Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky… Jdi na: https://bit.ly/Ladylab-VIP 👇👇 Pravidla výzvy: co cvičit a jak často? 👇👇 ------- Týden 1 ------- Výzva na bříško: 4× týdně 20-30 minut kardia*: 3× týdně *kardio zařaď před výzvu ------- Týden 2 ------- Výzva na bříško: 5× týdně 20-30 minut kardia*: 3× týdně *kardio zařaď před výzvu ------- Týden 3 ------- Výzva na bříško: 5× týdně 20-30 minut kardia*: 4× týdně *kardio zařaď před výzvu ------- Týden 4 ------- Výzva na bříško: 6× týdně 20-30 minut kardia*: 4× týdně *kardio zařaď před výzvu ❤️ Podpoř maximálně své výsledky ❤️ - Ve dnech bez kardia zařaď krátké cvičení pro protažení svalů, které tě zbaví bolesti. - Dej si spalovač před tréninkem, po cvičení doplň bílkoviny proteinovým nápojem. - Zejména v tréninkových dnech (ale i mimo ně) vypij alespoň 2 litry vody denně. - Přidej alespoň trochu zeleniny ke každému jídlu. A především si cvičení pořádně užívej a těš se na výsledky! 😍