Домашнее кардио для новичков, профи и даже беременных! Разминка и растяжка уже включены в комплекс, тебе лишь необходимо подготовить воду, открыть окно и внимательно слушать мои объяснения :3 Структура занятия: - 00:00 Суставная разминка - 07:30 Основная часть 2 подхода по 10 упражнений 30 секунд работа /30 секунд отдых - 27:30 Растяжка ________ Курс для 1-го триместра: https://pay.kiwify.com.br/MKBbrlK Курс для беременных в 3D (2-3 триместр): https://pay.kiwify.com.br/14OCELt Остальные курсы для НЕбеременных: https://linktr.ee/alexsu_trainer Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexsu_trainer #31неделябеременности