EP6 3 วิธี แก้สลักเพชรจม by นายแพทย์บุรินทร์นั่งนาน นั่งนาน ปวดสะโพกร้าวไปขา รักษาได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อสลักเพชร 3 ท่า 👨‍⚕ 👨‍⚕ การที่นั่งนานทำให้กล้ามเนื้อ Piriformis muscle มีการหดเกร็งค้าง ทำให้เกิดการอักเสบรอบกล้ามเนื้อและไปกดรั้งเส้นประสาทที่ออกจากกระดูกสันหลังส่วนเอวไปเลี้ยงขาชื่อSciatic nerve ก่อให้เกิดอาการปวดสะโพกร้าวไปขาด้านที่เส้นประสาทถูกกด หากโดนกดหรือเกิดการอักเสบมากๆจะให้เริ่มมีอาการชา อาจมีความรู้สึกมีตัวอะไรมาไต่ขา หรือมีไฟช๊อตร่วมด้วยได้ 💓 การประคบร้อน(Heat therapy) 💓 การฝังเข็ม(Acupuncture therapy) 💓 การรักษาด้วยคลื่นอัลตร้าซาวด์(ultrasound therapy) 💓 การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) ช่วยบรรเทาอาการได้ 👨‍⚕ วันนี้ขอนำเสนอการยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) กล้ามเนื้อสะโพกที่ชื่อ กล้ามเนื้อสลักเพชร (Piriformis muscle) 3 ท่าเพื่อลดอาการปวดสะโพกครับ #EP6 3 วิธี แก้สลักเพชรจม #ไม่ง้อยา #NoDrugChannel #แพทย์บุรินทร์ #ดูแลตนเองได้ที่บ้าน