📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉https://bit.ly/GyumBIO 오늘은 체중 감량에 따른 #대사적응 효과를 확인한 연구 중 최장 기간 추적 연구 결과를 읽어드렸습니다. #고도비만 에서 정상체중 또는 약간의 과체중 정도 수준으로 감량한 다이어터들의 몸 속에서 무슨 일이 일어났는지 보여주는 자료입니다. 제가 #요요현상 의 원인이 사람들의 문제가 아니라 방법의 문제라고 말하는 근거이기도 합니다. 이 연구 결과는 기존 다이어트 전문가분들께는 꽤 불편한 이야기일 겁니다. 실제로 미국에서도 이 논문이 발표되었을 때 엄청난 화제가 되었고, 그때 다이어트 전문가들의 반응들은 꽤 볼 만 했죠. 자신들이 제안한 방식의 다이어트를 경험한 사람의 몸이 어떻게 망가지는지 보여주니까요. 기존의 방법으로 단기적으로 다이어트에 성공하는 건 전혀 기쁜 일이 아닙니다. 진짜 무서운 건 그 이후에 다가올 시간이죠. 칼로리 적자를 반복해서 만들 수록 다이어트에 성공하는 건 더 어려워질 거에요. 역설적으로 다이어트 전문가들이 사람들이 다이어트에 성공하는 걸 불가능하게 만들고 있었던 거죠. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 논문 제목 👉Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition 출처 👉 Fothergill E, Guo J, Howard L, et al. Persistent metabolic adaptation 6 years after "The Biggest Loser" competition. Obesity (Silver Spring). 2016;24(8):1612–1619. doi:10.1002/oby.21538 논문 링크 👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989512/