אז האימון השני מתוך הסדרה מתמקד היום בשרירי הישבן, יריכיים, ליבה ומתיחות. בצעו את האימון עד סופו וכתבו לי איך היה לכן. המטרה באימון היום היא להגביר את הקושי ולחזק את היציבות, רצפת האגן והשרירים שמחזיקים ומייצבים את השריר הזה. במהלך האימון אני מתאמנת ומסבירה לכן על כל תרגיל ותרגיל. ציוד נדרש: מזרון בלבד. מחכה לשמוע איך היה לכן! 🦋לא לשכוח להרשם כמנויות לערוץ שלי כדי לראות עוד אימוני כושר טובים ואימוני פילאטיס מהסוג הזה, תעשו SUBSCRIBE ותצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה! 😍 🦋תהנווו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן, לכל שאלה אני כאן❤🔥👯♀️ 🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר- https://www.instagram.com/chen_gershon/ 🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com ________ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.