תרגול מיינדפולנס וחמלה להתמודדות והקלה עם כאב. לעיתים אנו חווים כאבים פיזיים או נפשיים מתמשכים שקשה לשאת, לעיתים מדובר בכאב כרוני בשל חולי או פגיעה גופנית. תרגול זה מיועד לאפשר מפגש מייטיב ומרגיע ככל שניתן עם חוויית הכאב
