【沒時間料理？懶人電鍋料理/省錢省時間/健身減脂餐】 hihi~~ 新的電鍋懶人料理又來了！！ 【材料】 （第一道程序食材） 義大利麵米（可以用白米或糙米代替） 浙江菜（可以用其他青菜） 黑木耳 皮蛋兩顆 紅蘿蔔 （第二道程序食材） 雞蛋三顆 冷壓橄欖油 黑胡椒 海鹽 以上全部切塊備用。 電鍋放水放鍋子加熱、 食材丟下去（第一道食材），蓋上蓋子等10_15分，在開鍋食材丟下去（第二道食材），再加熱，打開鍋蓋裝盤！！完成！ 這是適合給 懶人用 時間管理很注重的人 健身減脂也適合 大人小人都ok 【碳水化合物】 義大利麵米本身是由小麥粉製作是好碳水化合物喔！ 需要久煮才會嫩、 像是煮義大利麵的時間相同。 吃不慣可換白飯或是糙米其他碳水化合物。 【青菜】 可隨機更換個人喜歡喜愛的種類~ #彩虹料理#減脂料理 #增肌料理#懶人電鍋料理 #省時簡單#健康 我是紫杰~我們下次見~ 【Instagram】 https://www.instagram.com/pig750214/?hl=zh-tw 【個人粉絲團】 （紫杰的健身日記） https://www.facebook.com/紫杰的健身日記-1242075915925466/ （紫杰的運動飲食） https://www.facebook.com/紫杰的運動飲食-1751209931568023/ 【youTube頻道】紫杰 https://www.youtube.com/channel/UCVO7kQCV_QqpbDyVH8Jj79A 感謝您的觀看 您的按讚、訂閱、分享 是我的動力 謝謝支持🙇🙇