Можно ли накачать предплечья дома? Как накачать предплечья дома и без гантель? Лучшее упражнение для предплечий! Как накачать большие предплечья?🤞🏻💪🏻 Сделаю под тебя программу тренировок. Пиши в инсту⬇️ • инста: mohilniyy (всё в профиле!) #предплечья #какнакачаться #какнакачатьпредплечья #мышцыпредплечий #кисти #ростмышц