* 디스크나 연관질환 환자는 절대 운동시 통증이 느껴지지 않는 범위안에서 운동하셔야합니다.무리해서 운동할 경우 상해의 위험이 있으니 전문의와 상의후 운동에 임해주세요* 몸이 확 변하는 아주 간단하고 쉬운운동! 변화에 놀라고 쉬워서 놀랄만큼 그 효과에 감탄하실 거예요! 아침,저녁2번 5분씩 꾸준히 잠자리에서 이 운동을 해주세요 실행이 답이고 구준함이 진리입니다 파이팅! 힘내세요! -12 살 거꾸로가는 시계! 궁금하신 점 있으시면 남겨주세요!^^ 항상 곁에서 응원하겠습니다! *영상 표기시 착오가 있어서 알려드릴께요* 본운동은 3쎄트 진행됩니다 운동순서표기시 2쎄트라고 오타가 있는점 사과드립니다😭 * 좀 더 체계적이고 자세히 추언니의 운동을 배워서 12살 어려지는 몸매성형을 하고 싶다면! 클래스101 온라인강좌와 함께 해주세요! 체계적이고 아주 자세히 여자가 보다 어려지고 아름다워지는 여자운동법~ 언제 어디서나 20주동안 무제한으로 듣고 보며 배우실 수 있어요! https://class101.app/e/PELTNESS-class *제가 직접 집필한 책이 있어요^^* '이 운동만 하면 살이 안쪄요!' 어려지고 행복해지는 생활 습관,힐링법,살안찌는 운동,골반운동,성기능향상운동,진짜여자운동 펠트니스 운동법을 책 한권에 모두 요약해서 넣었습니다 책을 쓰며 정말 우여곡절이 많았어요! 추블리여러분!응원해주세요^^ 더욱 열심히 하겠습니다! *구매좌표에요! 곁에 있게 해주실거죠?^^ 교보문고 http://asq.kr/KHT3jpaLb7VKj 예스24 http://asq.kr/YkuWyxCayjA2Z 알라딘 http://asq.kr/ImTYVPLLPPlgo 인터파크 http://asq.kr/ouFa5dyXuFg9V 반디앤루니스 http://asq.kr/Al7XHMhukgkp *음악 감사합니다!* Forgotten Heroes by 3rd Silhouette https://soundcloud.com/3rdsilhouette Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_forgotten-heroes Music promoted by Audio Library https://youtu.be/7n8TGIYP788 𝑴𝒖𝒔𝒊𝒄 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕 : https://youtu.be/Z1eC5f1k6rE Martin Alegro - Thinkin' Bout You Track: Martin Alegro - Thinkin' Bout You Watch: https://youtu.be/fjNFjPK7BjI Stream: https://frequency.lnk.to/thinkinbouty... 𝑴𝒖𝒔𝒊𝒄 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕 : https://youtu.be/Z1eC5f1k6rE 페이스북 http://www.facebook.com/chuminsu9277 인스타그램 http://www.instagram.com/chuminsu9277 비즈니스문의 chueonny9277@naver.com