이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다. 음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 중요합니다. 오늘은 요가의 기본적인 자세 몇 개를 활용해서 우리의 내장 기관을 마사지하고 소화 기관이 원활하게 작동할 수 있게끔 해보겠습니다. 식사를 마치고 2-3시간 후에 진행 하시는 것을 권합니다. #요가 #스트레칭 #소화불량

요가요가수련효리네민박이효리이효리요가요가강의요가강사홈트요가홈트맨몸운동맨손운동스트레칭다이어트요기코어코어운동코어강화명상홈요가모닝요가빈야사하타요가필라테스요가초보초보운동간단한운동요가매트초보요가yogastretching남자요가남성요가남자운동유연성근력복근허벅지허벅지운동복근운동어깨운동뱃살빼기가슴운동요가복요가원스트레스전신요가힐링요가척추운동호흡수트라요가동작아사나요가동영상요가영상요가플로우요가시퀀스기초요가아쉬탕가요가자세요가초급요가루틴요가레슨요가테라피요가트레이닝요가효과홈트레이닝요가홈트레이닝요가챌린지브로가복부복부운동캠핑클럽옥주현이소라허지웅나혼자산다瑜珈ヨガ10분운동땅끄부부제주도이너피스PT개인레슨โยคะйога웰니스살빼는운동아쉬탕가요가