План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;) Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) https://www.donationalerts.com/r/annasheina еще интесерные видео: 🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ https://youtu.be/7j95uJcS67s 🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/-mz-VEMNaxk 🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ https://youtu.be/LULhyITbCv4 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/5GQCp2FMzIs 🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ https://youtu.be/BBcRvuyYgrM ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал https://youtu.be/_IFtCpd3298 Дневник питания на 1200 ккал https://youtu.be/LYivH_2POLc Дневник питания на 1300 ккал https://youtu.be/JZPQsv7gD7Q ✅ ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLw3f8ReMn_6XlwsmmitsiXmBmiAQ-bC5v Я в Instagram http://instagram.com/sheina_anna Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ https://youtu.be/aXxnrtaY7NU ✔️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ https://youtu.be/ImE4RLjWuhE ✔️ с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП https://youtu.be/mFqzZcJagik ✔️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После https://youtu.be/9BC-zsl9UuE ✔️ КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС https://youtu.be/729jnr-5cqg ✔️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день https://youtu.be/UPeiaWWKVa0 ✔️ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя https://youtu.be/1g4gAoAAWbs ✔️ Что я ем в течение дня https://youtu.be/zO263Wae5GY ✔️ САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная в соевом соусе https://youtu.be/IRzeGYDk7FY ✔️ ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание https://youtu.be/j1gohG2xGcc ✔️ Как БЫСТРО убрать ПРЫЩИ и Черные Точки / УХОД за ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ https://youtu.be/bgFWHZrHpYU --------------------------------------------------------------------------------------- СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: http://fas.st/st3YLy Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" https://vk.com/club125726545 #дневникпитания #менюнадень #1200ккал -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ВИДЕО: ✔ Как ПОХУДЕТЬ https://goo.gl/uQjjdc ----------- ✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО https://goo.gl/L6a7Qp ----------- ✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ https://goo.gl/3D7cTC ----------- ✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ https://goo.gl/BPDChq ----------- ✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я https://goo.gl/wqyX3T ----------- ✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД https://goo.gl/RbD3K7 ----------- ✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры https://goo.gl/rvZFt2 ----------- ✔ Отношения в семье https://goo.gl/TZ91nj ----------- ✔ Лазерная коррекция зрения https://goo.gl/TRBcLr ----------- ✔ Влоги / Наша жизнь https://goo.gl/8m5LHv ----------- ✔ Покупки одежды и обуви https://goo.gl/QT7Dqf ----------- ✔ МАКИЯЖИ https://goo.gl/hN2Sqp -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я в Vkontakte - http://vk.com/club73300086 моя группа VK https://vk.com/club73300086 Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300 Видеоредактор Adobe Premiere Pro Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings] https://youtu.be/AAwQ5qmjHu0