노인복지센터 실버체조 #금잔디 #바나나차차 #노인체육 양팔 체조동작 중점적으로 지도해드렸습니다. 무릎올리는 동작은 하복부 운동도 되어 아랫배 감량에 도움이되고 변비에도 효과적입니다. 의자에서 쉽게 따라할 수 있는 바나나차차 체조로 뱃살도 빼고 근육도 풀어주는 일석이조 효과! #시니어라이프 #시니어강사