엉덩이 근육과 코어 근육을 강화시키는 브릿지 운동을 시작해보세요! 허리 수술 환자도 진행할 수 있는 브릿지 운동, 하루에 5분씩 꾸준히 진행하시면 하체가 단련되면서 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다! 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:00 허리 통증의 원인 01:20 브릿지 운동 배워보기 02:52 브릿지 운동 따라하기 #코어근육강화 #골반통증 #허리디스크 #브릿지운동 #엉덩이근육강화 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 기획: 김리원 작가, 권구상 작가 제작: 최준일 PD , 김한아 PD 제작문의: hidoc@mcircle.biz ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북 https://www.facebook.com/hidoc9988 ▷ 인스타그램 https://www.instagram.com/going_hidoc ▷ 트위터 https://twitter.com/hidoc2010