Теперь все мои выпуски смотрите в VK Видео: https://vk.com/video/@public216160011 Всем привет! С вами Валентина и в этом видео я продолжаю вашу любимую рубрику «Живём на минималку». Смысл этой рубрики заключается в том, что я заранее составляю меню на 3 дня на семью из 4-х человек, покупаю большую часть продуктов для нашего меню на конкретный бюджет, теперь в основном он у меня составляем 1200 р и мы с вами готовим простые, но вкусные блюда для семьи. Закупка продуктов была произведена в сетевом магазине Московской области, г. Кашира 14.07.2024 г. МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru • Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA • Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU • Страничка ВК: https://vk.com/id107307050 Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:59 – обзор закупки продуктов. 02:33 – морковные вафли. 05:05 – щи из белокочанной капусты. 07:10 – диетическое овсяно-банановое печенье. 09:06 – фаршированные перцы. 11:00 – овсяная каша на молоке. 12:13 – яйцо в батоне. 13:28 – картофель с курицей, запечённый в духовке. Рецепт № 1 Морковные вафли. Продукты: Морковь - 300 г (можно пополам с яблоком, тыквой или бананом) Яйца - 3 шт. Сахар - 2 ст. л. Мука (у меня пшеничная из цельного зерна) - 100-120 (зависит от сочности моркови) Разрыхлитель - 1 ч. л. Масло подсолнечное - 1 ст. л. На обед приготовим щи из белокочанной капусты. Рецепт № 2 Щи из белокочанной капусты. Продукты: Куриный бульон - 3,5 л Капуста белокочанная - 500 г Репчатый лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Картофель - 2-3 ср. шт. Томатная паста - 1,5 ст. л. Сахар - 1 ч. л. Лавровый лист - 1 шт. Любая зелень для подачи Рецепт № 3 Овсяно-банановое печенье. Продукты: Банан (яблочное или другое пюре) - 150 г Мягкий творог - 180 г Подсолнечное масло - 1 ст. л. Сода - 1 ч. л. Измельчённые овсяные хлопья - 150 г, возможно потребуется чуть больше ориентируемся по консистенции Кукурузный крахмал Рецепт № 4 Фаршированные перцы. Продукты: Сладкий перец - 500 г Фарш любой - 400 г Соль и чёрный молотый перец по вкусу Рис - 100 г Лук репчатый - 2 шт. Морковь - 1 шт. Томатная паста - 1 ст. л. Сахар - 1 ч. л. Вода или бульон - 500 мл Лавровый лист - 1 шт. Душистый перец горошком - 2-3 шт. Рецепт № 5 Овсяная каша. Продукты на 1 порцию: Овсяные хлопья длительной варки - 50 г Молоко - 220 мл Соль - 1/4 ч. чайной ложки или по вкусу Сахар - 1 ч. л. или по вкусу Масло сливочное - 10 г Рецепт № 6 Картофель с курицей, запечённый в духовке. Продукты: Курица (крылья, голени, бёдра) - 600 г Паприка - 1 ч. л. Соль и чёрный молотый перец - по вкусу Подсолнечное масло - 1 ст. л. Картофель - 1 кг 700 г (специи для картофеля те же в тех же пропорциях) Продукты: Курица (крылья, голени, бёдра) - 600 г Паприка - 1 ч. л. Соль и чёрный молотый перец - по вкусу Подсолнечное масло - 1 ст. л. Картофель - 1 кг 700 г (специи для картофеля те же в тех же пропорциях) #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю