پیاده روی در خانه مخصوص چربیسوزی شکم و پهلو با دمبل به مدت نیم ساعت . سلام دوستای عزیزم امیدوارم حالتون خوب باشه امروز اومدیم پیشتون با سری چالش پیاده روی و قدم زدن در خانه مخصوص لاغری شکم و پهلو جلسه سوم رو باهم به مدت ۳۰ دقیقه همراه هستیم میتونین یک جفت دمبل همراهتون داشته باشین تا تمرینات قدرتی تر بشه . برای دیدن ویدئوهای بیشتر ما 👇👇👇 https://www.youtube.com/channel/UCeLn68llBZJ2rvL9ofrqfMw?sub_confirmation=1 پیج اینستاگرام ما 👇👇👇 https://instagram.com/m.exercise حمایت مالی از کانال ما 👇👇👇 https://idpay.ir/mexercise کانال تلگرام ما 👇👇👇 https://t.me/mexercise کانال آپارات ما 👇👇👇 https://aparat.com/m.exercise #پیاده_روی_درخانه #لاغری_شکم_پهلو #چالش_لاغری #چربیسوزی_شکم #mexercise #mx #MX #exercise