「埃里克：加入我的訓練計畫《28天高效增肌減脂，居家打造型男身材》可以戳這裡👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5WLoU7iclODiSAj8-1z_VtynncKBUbo」 - - - - - - - - - - - - - - - 歡迎訂閱我的頻道，帶你一起科學訓練！https://jianshen.page.link/Erik 嗶哩嗶哩（B站）：https://space.bilibili.com/23640791?spm_id_from=333.999.0.0 咨詢答疑Wechat：bufferik - - - - - - - - - - - - - - - 增肌：https://kewaipuzengyisheng.page.link/55q2 熱身訓練：https://kewaipuzengyisheng.page.link/6Hbz 減脂：https://kewaipuzengyisheng.page.link/Dw1j 歡迎訂閱我的頻道，帶你一起科學訓練！ ☛☛☛https://jianshen.page.link/Erik #Erik埃里克#健身 请注意，本视频完全符合YouTube社区准则，没有任何违规行为。