تعلم الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط في المنزل في هذا الفيديو شرح مفصل لـ كيفية عمل تمرين الضغط كما شرحنا فوائد تمرين الضغط أو (البوش اب) push up مع ذكر فوائد تمرين البوش اب والأخطاء التي يجب عليك تفاديها خلال أداء تمرين الضغط برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽 https://baricali.com/ قناتي للقرآن الكریم 🌸 ...https://www.youtube.com/channel/UCfW9 كن صدیقي على انستجرام 😇 /https://www.instagram.com/BARI.CALI مقدمة 00:00 فوائد تمرين الضغط 0:52 الأداء الصحيح لتمرين الضغط 2:30 الأخطاء الشائعة في تمرين الضغط 4:11 تمرين الضغط للمبتدئين 4:32 أفضل وقت لتمرين الضغط 5:34 جواب السؤال: كيف اعمل تمرين الضغط موجود في هذا الفيديو، الشكل الأساسي لتمرينات الضغط الأداء الصحيح لتجنب الإصابات. كما أن تمارين الضغط في المنزل تعتبر من أساسيات رياضة الكاليسثنكس تعلم الأداء الصحيح لتمرين الضغط للمبتدئين في قناة كاليسثنكس بالعربي رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري فيديوهات تهمك👌 تعلم حركة المصل أب https://youtu.be/_K1qDdDjgVY تمارين المستوى المتوسط في المنزل https://youtu.be/EOS937WOz2A تمارين كاليسثنكس المستوى المبتدئ في المنزل https://youtu.be/8loHh0wAUBU الثبات على اليدين (Frog Stand) https://youtu.be/kXyieyD6JMw النظام الغذائي الصحي: https://youtu.be/zMRILvDFVXA أقوى تمارين البطن في المنزل https://youtu.be/_Mx0__PhmL8 كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟ https://youtu.be/hxu8XiF5KLs شرح تمرين العقلة https://youtu.be/uqEgylHDKvc ادعمني ليستمر العطاء🍁 باي بال: http://paypal.me/AHallk #تمرين_الضغط #كاليسثنكس_بالعربي #كاليسثنكس