Красивые руки у вас будут за 2 недели: гарантируем результат. выполнять через день ( один день упражнения- один отдых и снова делаем и снова день отдыха). Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть "по принципу тарелки". Подробнее можно узнать по ссылке: https://wowbodyslim.com/article/zdorovoe-pohudenie-s-wowbody-slim-kak-eto-rabotaet Для эффективной тренировки на мышцы трицепса тебе понадобятся гантели по 3-4 кг или бутылки. Чтоб утяжелить бутылки по 0,5 - можно насыпать в них песок. Трицепс( задняя часть руки) мы редко используем в жизни, поэтому эти мышцы быстро становятся мягкими и дряблыми, в платье это смотрится не очень. Тренировка для красивых ног: https://www.youtube.com/watch?v=zpvL4H-iysw Тренировка для плоского живота: https://www.youtube.com/watch?v=FzK_zaVux0I Лимфодренажная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=c0x67JYA9as Длительность тренировки на трицепс: 9+ минут. В этом видео я рассказываю: ✓ Почему появляются "крылья" на руках ✓ Как улучшить результат тренировки на трицепс ✓ Почему важно научиться тренироваться ✓ Правильная техника лучших упражнений на трицепс ✓ Растяжка после тренировки на трицепс Тренировка на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=FzK_zaVux0I Секрет от Аниты Луценко: как вернуться в форму после родов https://bit.ly/3gaOlgj Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=uk Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/ ➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: https://wowbodystrong.com/ ➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: https://wowbodymen.com/ ➞ Instagram Аниты Луценко: https://instagram.com/anitasporty/ #аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.