Как расслабить мышцы после тренировки? Все спортсмены знают: правильный и полноценный отдых — не менее важный этап, чем тренировка. Чтобы добиться высоких показателей и улучшить результаты, мышцы должны расслабляться. 🏊‍♂️ плавание после занятий способствует расслаблению мышц, находящихся в напряженном состоянии. 🏊‍♀️#Бассейн позволит уменьшить мышечную боль, которая традиционно бывает на следующий день после тренировки; 🏊‍♀️с помощью плавания вы снимите нагрузку на позвоночник и суставы, что способствует уменьшению риска ухудшения осанки; 🏊‍♀️не длительные занятия в бассейне (до 15 мин.) не только помогают расслабиться, но одновременно и тренируют сердце и дыхательную систему, укрепляя их. Тренер плохого не посоветует! 😉Правда при этом нужно не забывать, что это уже не полноценная тренировка: не нужно пытаться переплыть бассейн за рекордное время. #s0611 #светланаСПОРТхаритонова #haritonovasport #тренер #тренировкадома #фитнес #спортбезошибок #бытьвформе #москва #svetlanaharitonovasport #svetaharitonova #здоровье #плавание #бассейн #крокусфитнес #яхт #персональныйтренер #твойденьстренеромсветланой #svetlanaharitonovafit