За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - https://maltopone.ru/ 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - https://maltopone.ru/747474/ 4 недельная программа тренировок на развитие выносливости - https://maltopone.ru/826637/ Я в инстаграм: https://www.instagram.com/anton.maltcev/ Другие комплексы домашних тренировок с мячом 1. https://www.youtube.com/watch?v=0xchd0KZT2c&t=408s 2. https://www.youtube.com/watch?v=HYo6A89koMM&t=151s