Получи 3 Бесплатных урока прямо сейчас: https://clck.ru/EZLzT Друзья, в данном видео мы рассказываем об Утреннем комплексе. Это простые, но очень действенные упражнения Ревитоники. Возьмите за правило делать приемы каждый день и прямо в постели. Заряжайтесь энергией и бодростью на весь день. Упражнения этой части имеют остеопатическую направленность. Вторая часть комплекса по ссылке: https://youtu.be/YIJ2QLRppAs Третья часть комплекса по ссылке: https://youtu.be/rPeVpCxMsqs ➡️Прием № 1 Размягчает так называемый «миофасциальный ворс» – соединительнотканную паутину, которая склеивает между собой все структуры и элементы тела. Умножьте это на годы, и результат – наше движение застревает, теряется пластика, появляется тяжеловесность. «Потягушки» помогают увеличить диапазон и силу сокращения мышц, усилить микродвижения. Мягко включают в работу все мышечные цепи, сухожилия, связки и суставы, восстанавливают пластичность тела. ⠀⠀ ➡️Приемы № 2 и № 3 Два приема выполняются в связке, один за другим. Оба удлиняют и расслабляют знаменитую в остеопатии заднюю поверхностную линию (ПЗЛ) – от пятки до затылочной области. А что, собственно, с ней не так? Да практически все! Из-за напряжения она плохо удерживает ваше хрупкое тело в вертикальном положении. А еще она управляет верхней частью лица. Когда задняя линия укорочена, зажата и стянута, это напряжение передается по цепочке на голову, лоб, опускаются брови, веки… Так что, если хотите поработать с лицом, начните с пяток ☝️ ⠀⠀ ➡️Сколько выполнять: Прием № 1 от 30 секунд до 1 минуты. Прием № 2 от 30 секунд до 1 минуты. Если тянуть на совесть, дольше просто не сможете, проверьте :-) Прием № 3 выполняется медленно 2–3 раза. ⠀⠀ ⚠️ВНИМАНИЕ! При выполнении приема 3 акцент делайте на вытяжении спины - от поясницы до затылка. Обращайте внимание на подбородок - он направляется к грудине. Пытайтесь головой (затылком) преодолеть сопротивление рук. _______________________________________________________________ Подписывайтесь на нас: Instagram: https://www.instagram.com/revitonica_official/ YouTube: https://www.youtube.com/Revitonica/sitebiznes?sub_confirmation=1 Facebook: https://www.facebook.com/revitonica.official ВКонтакте: https://vk.com/revitonica Одноклассники: https://ok.ru/group/54892872794217