【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36 ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 自分で簡単に出来る超気持ちいい耳マッサージ！　耳つぼ　耳鳴り 【ポイント】 ⑴耳をほぐす ⑵耳の周りをほぐす ⑶おでこと頭皮をほぐす ⑷後頭部をほぐす 【効果】 ①耳鳴り ②ストレス発散 ③自律神経失調症 ④偏頭痛 ⑤眠気 ⑥頭皮マッサージ ------------------------------------- #耳マッサージ簡単 #耳つぼマッサージ簡単 #耳マッサージやり方 ------------------------------------- おすすめ道具▽ ストレッチポール　https://amzn.to/32XWwop マッサージ棒　　　https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド　https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ　　　　iPhone Xs SHUREマイク　https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒　　 　https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画▽ ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 https://youtu.be/nIvtAmVQVlg ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法② https://youtu.be/PZBeNY0yDKA ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③ https://youtu.be/WfANi_Y2DpI ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選 https://youtu.be/96eFe14CHvs ❺足首を柔らかくする方法 https://youtu.be/j1CeEep3asU ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽ https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA 自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽ https://www.facebook.com/karadanobasu/ ツイッター▽ https://twitter.com/karadanobasu