안녕하세요 밸사님들~~☺️ 운동을 제일 많이 다짐하는 월요일에!! 지긋지긋한 #팔뚝살 로 찾아왔어요! 은근히! 많이! 신경쓰이는 부분이죠?💪💪 나시 입을때, 수영복 입을 때 괜히 살 때문에 너무 드러낸 거 같고.. 펭귄자세, 유명한 자세를 아무리 해보아도 팔뚝은 뭔가 티가 잘 안나는 느낌적인 느낌~~ 그 고민!!저희가 해결해 드릴게요~~❗️ 📢오늘부터 #5분운동 팔뚝편으로 매일 매일 달려봐요❗️❗️❗️ 1번 동작 - 팔을 접고 시선을 볼때 내뱉어주는 호흡 2번 동작 - 중심이동 하면서 오, 왼 이동할때마다 편안호흡으로 내뱉어 주시면 좋아요 3번 동작 - 쉐이킹 쉐이킹 할때 자연스럽게 나오는 호흡으로 참지말고 내쉬어주기! 4번 동작 - 쭉 머리위로 올려준 후 팔을 풀때 내쉬면 좋습니다! 한번만 따라해도 박수칠 힘...남아나질 않을 거예요~~😂😂 ❤️내몸의 핏을 더하다❤️ . . . #함께해요바디플러스핏 #함께해요밸런사이클 #밸런사이클 #Balancycle #여리나핏